🏃‍♂️つよっさん復活への記録 (8)


昨年2017年3月から

スタッフの誰かが中で必ず行う作業のうち
最も肉体を使う労働のほぼ全て私がやることで
健康体を維持する最低限の運動量を確保できる
という一石二鳥 三鳥な考えを実践して間も無く1年

運動らしい運動から遠のいて20年
その間に最大90㌔までいった体重

その昨年3月からの仕事運動量で
85㌔内には収まることが判明
食事制限も一切やらず ^ ^

これがここ1年の推移〜現在


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