🏃‍♂️つよっさん復活への記録 (39)

青春復活決意から1年ちょい
新年も早1月末日
現況メモ📝

体重的には
やっと70㌔カット
この1年でちょうど10㌔減

筋トレ筋量増加分や
しょぼい運動量考えると
無理なく減ってきた感じか
やはり摂取カロリーと内容

しかし肝心の体脂肪率がまだ23%
自宅のタニタ体重計は正確なのだろうか

いずれにしても
20%切ってこないと話にならず
とりあえず適性体重65㌔に近づけながら
体脂肪率15%を当面の目標にしなくっちゃ、なう。