![6D5BDD4E-92B3-46D4-B335-3F0189FB9A05](https://i1.wp.com/2403.jp/wp-content/uploads/2019/01/6D5BDD4E-92B3-46D4-B335-3F0189FB9A05.jpeg?resize=678%2C381)
青春復活決意から1年ちょい
新年も早1月末日
現況メモ📝
体重的には
やっと70㌔カット
この1年でちょうど10㌔減
筋トレ筋量増加分や
しょぼい運動量考えると
無理なく減ってきた感じか
やはり摂取カロリーと内容
しかし肝心の体脂肪率がまだ23%
自宅のタニタ体重計は正確なのだろうか
いずれにしても
20%切ってこないと話にならず
とりあえず適性体重65㌔に近づけながら
体脂肪率15%を当面の目標にしなくっちゃ、なう。
青春復活決意から1年ちょい
新年も早1月末日
現況メモ📝
体重的には
やっと70㌔カット
この1年でちょうど10㌔減
筋トレ筋量増加分や
しょぼい運動量考えると
無理なく減ってきた感じか
やはり摂取カロリーと内容
しかし肝心の体脂肪率がまだ23%
自宅のタニタ体重計は正確なのだろうか
いずれにしても
20%切ってこないと話にならず
とりあえず適性体重65㌔に近づけながら
体脂肪率15%を当面の目標にしなくっちゃ、なう。
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